精神焦虑症患者需要学会自我放松，可以通过深呼吸、转移注意力、外出活动等方式缓解焦虑情绪。同时，寻求专业医生的帮助和与亲近的人沟通交流也是缓解焦虑的有效方法。对于严重的焦虑症患者，可能需要药物治疗和心理治疗结合，但必须在专业医生的指导下进行。除了以上方法，阅读书籍也是缓解焦虑情绪的一种方式。总之，对于精神焦虑症，患者需要积极治疗和自我调整，以改善生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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