打嗝时可以尝试深呼吸、喝水弯腰法、屏气法或纸袋呼气法来止嗝。
打嗝是由于横膈肌不由自主的收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的，但有时也会持续较长时间，给人带来不便。下面介绍几种有效的止嗝方法。
深呼吸是一种简单易行的止嗝方法。当出现打嗝不止时，可以尝试做几次深呼吸。深呼吸能够刺激副交感神经，有助于放松横膈肌，从而缓解打嗝。具体做法是：用力吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，再呼出，反复进行几次。
喝水弯腰法也是一种有效的止嗝方法。喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10~15次。这样做可以利用弯腰时内脏对膈肌的按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。注意喝水时要小口慢咽，避免呛水。
屏气法同样可以帮助止嗝。直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。这是因为屏气时二氧化碳的积累会干扰打嗝的神经反射，而刺激上颚则能触发咽反射，从而中止打嗝。但需注意，心肺功能不好的人慎用此法。
除了上述方法外，纸袋呼气法也是一个不错的选择。用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。
当打嗝不止时，可以尝试上述方法来缓解症状。如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医检查。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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