3种天然安眠药的食物如下：
1.瓜子。适量地吃点瓜子能够防止老化，延缓衰老，对失眠也有辅助性的作用。同时对增强记忆力也有好处。
2.蜂蜜。每天晚上之前喝一杯蜂蜜水，对神经衰弱引起的失眠有很多的帮助，能够快速入睡，改善睡眠质量。不仅如此，早上喝蜂蜜水对润肠排便也有作用。
3.香蕉。香蕉当中含有大量的褪黑素等成分，可以有效帮助失眠，帮助身体放松，提高睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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