想要知道更年期保健的要点。更年期女性需要积极学习生理卫生知识，合理安排饮食、锻炼和作息时间，保持良好的精神状态，避免心理失衡。同时，家庭成员的支持和理解也非常重要。此外，正确看待月经变化和绝经现象，参加社会活动有助于维护心理健康。对于更年期睡眠不好的女性，应注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯和日常作息规律，并在必要时咨询专业医生进行治疗。我们要知道更年期保健的多个方面，包括心理和生理方面，以及家庭成员的支持的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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