想要了解关于水果的一些常识和误区。很多人误以为水果热量低，可以作为减肥代餐，但实际上有些水果的热量并不低，特别是三种常见的水果：牛油果、榴莲和葡萄。牛油果脂肪含量高，每100克的热量相当于半碗米饭；榴莲虽然营养丰富，但热量也很高，吃一碗榴莲相当于摄入的热量比吃一碗米饭还要高；葡萄虽然具有美容作用，但糖分含量高，过量摄入容易转化为脂肪留在体内。因此，想减肥的人应该少吃这些高热量水果。相反，一些水果如奇异果富含维生素和膳食纤维，能促进脂肪分解和消化，有助于减肥。即使是喜欢吃的水果，也应该适量食用，不能贪多。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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