想了解产妇在坐月子期间如何通过饮食来增加奶水。文章中列举了多种食物，如豌豆、木瓜、花生、丝瓜、豆腐等，这些食物都有助于产妇通乳和催乳。豌豆含有丰富的磷，木瓜含有木瓜素可以刺激母体乳腺分泌，花生营养丰富能治疗多种病症并有助于催乳。此外，丝瓜络、豆腐和茭白等也有相应的催乳功效。最后提到黑芝麻含有多种必需氨基酸和营养成分，对产妇身体有益。文章旨在帮助产妇通过合理饮食来提供充足的营养给宝宝。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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