水果相对比零食更加健康，也不容易导致体重增加。水果富含纤维素和天然糖分。纤维素会让你感到饱腹，而天然糖分则能够为身体提供能量。此外，水果中还含有各种维生素和矿物质，能够促进身体健康。因此，适量食用水果并不容易导致体重增加。大部分零食都是高热量、高脂肪、高糖分的食品。这些小吃很容易满足我们的味蕾，但是它们的卡路里含量往往比我们所需的更多，且不能为我们的身体提供足够的营养成分。如果摄入过多，就容易导致体重增加。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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