体内湿气过重的表现包括疲倦、食欲不振及舌苔厚腻等。
可以通过调整饮食结构来祛湿，例如多吃利水渗湿的食物如红豆薏米粥；适当运动促进新陈代谢；保证充足睡眠帮助身体恢复。中医认为，湿气重还可能伴有肢体沉重、关节疼痛等症状。
日常生活中应注意保暖防寒，避免食用生冷油腻食物。若症状持续不缓解，建议寻求中医调理，通过中药汤剂等方式进一步改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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