想要知道献血的好处和献血后的营养补充。献血有助于促进新陈代谢、降低心脑血管病的发生率、延缓衰老增长寿命，同时献血者可以享受优先用血权。献血后，需要补充高蛋白食物和含维生素C的食物，以帮助身体恢复。因此建议献血后多吃补铁和蛋白质造血的食物，如猪肝、瘦肉、牛肉等，以预防缺铁性贫血。总之，适量献血不仅可以帮助他人，也有助于自身健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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