您想知道失眠的治疗方法，强调了心理治疗的重要性。指出许多人因不了解失眠的治疗方式，导致失眠问题不断恶化。首先应该清楚，身体有很强的自我调节能力，失眠并不可怕，关键在于正确对待。规律的生活、适当的运动以及避免刺激性的物质是改善失眠的有效方法。同时，强调了睡前不应过度劳动或思考过多，应放松心态。若有疑问，可咨询在线专家。希望能帮助大家了解并找到治疗失眠的正确方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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