您想了解小米粥的烹饪方法和它的功效与作用。首先，要知道煮小米粥的步骤，包括浸泡、开水下锅、火候、搅拌和点油等。接着，我们要知道小米粥的三大功效：调理脾胃、安眠和润肠通便。通过这篇文章，读者可以了解如何煮出美味的小米粥，并了解小米粥对身体健康的益处。正确的烹饪方法能够保留小米粥的营养价值，达到更好的养生效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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