在这个秋高气爽的季节，人们的胃口大开，想多吃来弥补夏日的消耗。但营养学家提醒，不必刻意“贴秋膘”，要注意酸碱平衡，多吃碱性食物如蔬菜、水果等，以防因摄入过多酸性食物而导致血液酸性偏移。针对秋季的特点，适当进补，但应根据个人身体状况进行。推荐秋季减肥食谱包括黑米芦荟汤、苹果银耳饮和罗汉果雪梨糖水等。这些食谱不仅营养丰富，还能帮助润肺养阴、减缓咳嗽症状。在享受美食的同时，也要注重健康养生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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