在早晨、清晨起床，大概在早上6点-7点之间，尤其是空腹时，练习八段锦能够有效提高身体代谢和免疫能力，对调整身体机能和增强体质具有明显的好处。而且在这个时间段练八段锦能够很好的通经通络，五脏六腑也可以很好的运作。而且早上6点-7点之间这个时间段的阳气是最足的，吸收的也是最清新的空气，有助于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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