养生要喝好三杯水：
1.早起一杯水。早起后最好空腹喝一杯温水，即使起床之后不觉得口渴，也最好喝一杯。有利于补充因在睡觉的时候过多流失的水分。
2.睡觉前一杯水。睡觉之前喝一杯水能够有效降低血液的粘稠度，对血脂高的人有一定的好处。同时在秋冬季节的时候，睡觉前喝一杯水还能够有效预防心脏疾病的问题。
3.运动后一杯水。运动会带走我们身体的水分和电解质。尤其是在大量运动之后，没有及时补充水分或者电解质，就容易导致低血糖的情况发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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