14岁到18岁的青少年脑子还在发育当中，可以选择吃一些补脑的食物或者保健品来辅助脑子的发育。首先，在饮食方面可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果。比如菠萝、柠檬、芹菜、黄花菜、香蕉、荔枝、橘子、猕猴桃等等。其次，也可以多吃一些海产品补充脂肪酸、卵磷脂、亚硫酸等等营养物质，促进脑细胞的生长。比如金枪鱼、海带、大虾等等。再者可以选择鱼油之类的补脑保健品，效果更加显著。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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