都可以。
在选择维生素补充剂时，重要的是考虑个人的健康状况、营养需求、现有的医疗状况以及可能的药物相互作用。例如，孕妇、老年人、患有特定疾病的人，或者那些因饮食不均衡而可能存在营养缺乏的人群，都需要特别选择适合自己需求的补充剂。
21金维他通常含有较全面的维生素和矿物质，如维生素A、D、E、C、B族维生素，以及钙、铁、锌等，它的配方设计倾向于满足一般成人的日常需求，并可能针对一些常见的营养缺乏进行补充。它的包装上通常会标注含有的营养成分及推荐的每日摄入量。
生命维他则可能在配方上有所不同，根据品牌和版本的不同，可能在某些营养素的种类或含量上有所侧重。有些生命维他的产品可能针对特定人群（如学生、运动员等）设计，强调某些营养素对这类人群的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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