性生活的不和谐可能对夫妻关系和工作生活产生深远影响。为了改善这种情况，男性需要积极调整生活方式并增强性功能。男性可以通过以下方式调节性功能：1. 营养补充：注重摄入微量元素和维生素。锌元素对生殖能力尤为重要，可从牡蛎、海带等海产品中摄取。维生素E和A有助于延缓性能力衰退，促进精子生成，主要来源于应季蔬菜和水果。2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是生命活动的基础，对生精细胞合成至关重要。应多摄入豆类、瘦肉、奶类、鱼类等优质蛋白质食物。此外，还需确保充足的钙质，以防腰酸背痛和生殖功能受影响。3. 适量脂肪摄入：过度控制脂肪易导致性激素分泌受影响。含脂肪的食物为精子生成提供必要的脂肪酸。因此，应保持适度的脂肪摄入。4. 穿着与生活习惯：选择宽松透气的纯棉内裤，保护睾丸健康。日常可用热毛巾敷头部缓解紧张情绪，并减少熬夜，保证充足睡眠，以平躺方式入睡，缓解睾丸充血问题。总之，男性应从营养、穿着、生活习惯等多方面入手，综合调理身体，以促进性功能健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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