更年期女性体态变化的主要原因是卵巢功能衰退和雌激素水平下降导致的脂肪代谢障碍。雌激素水平降低会使血液中胆固醇含量增加，脂肪代谢缓慢，进而在肩背部、腹部和臀部大量堆积脂肪，改变体态。此外，新陈代谢障碍、热量需求减少、饮食不节和营养过剩也是发胖的原因。为保持好身材，需合理饮食、适当营养，减少热量摄入，增加蔬果纤维食物，多食用鱼、蛋、乳制品等，减少油脂和胆固醇摄入。同时，坚持适当运动，选择适合自己的锻炼方式，避免过度肥胖带来的心理问题及诸多疾病风险。过度的脂肪堆积会对身体造成不良影响，如压迫膈肌、增加心脏负荷等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
71
62
80
手机版商城
