适量吃海带并无危害，但若是：
1、过多食用
如果食用过多海带，则会导致摄入的碘过量，反而引起甲亢等疾病，一般一周吃2-3次就可以了。
2、加重虚寒
海带性质偏凉，是一种寒性食物，脾胃虚寒的人群不宜过多食用，否则更会损伤脾胃阳气，导致原本的脾胃症状加重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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