想要知道游泳减肥的方法和技巧。首先，要全力以赴地游泳，保持心率在最大心率的百分之八十左右，以此来消耗更多的热量。其次，减少休息时间，尽可能让身体持续运动。同时，使用踢水板等水上玩具能增加燃烧热量的效果，并锻炼四肢肌肉。此外，游泳练习应该分时间段进行，类似于专业游泳选手的训练方式。最后，通过快速短距离游泳消耗更多热量，但也需注意避免体力消耗过快。这些方法和技巧有助于人们更有效地通过游泳进行减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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