您想要知道女性更年期的相关知识。更年期是女性从生育过渡到老年期的必经阶段，标志着卵巢功能的衰退。更年期年龄因人而异，受遗传、体质、环境等因素影响。在更年期保健方面，建议女性少喝咖啡，多吃蔬果粗粮，降低盐摄入，增加钙铁摄入，多吃鱼虾和豆类，同时控制高脂肪和糖类的摄入。这些措施有助于缓解更年期不适，减少心脑血管疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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