打坐是一种修身养性的养生方法，能够让人静心放松，消除烦恼，去除迷惑。长期坚持正确打坐能够强身健体。打坐的好处包括静心放松、积聚能量和疏通经络。打坐时要注意时间地点，避免在饭前饭后半小时内打坐，同时不要在有风的地方和冷气房间中打坐。对于孕妇和一些特殊疾病患者并不适合打坐。打坐时身体反应各异，初次打坐者不要勉强入定，应以个人体验感受为主。建议在有经验的人指点下进行打坐练习，不要盲目操之过急。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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