不是三伏天晒背也是有用的。但需要注意的是，在三伏天的高温、高湿环境下长时间直接暴晒，可能会导致皮肤灼伤、中暑等问题，甚至对身体造成负面影响。因此，在进行晒太阳时，需要遵循适度、分次、分散的原则，避免在中午时分以及紫外线较强的时段进行，同时注意保持充足的水分摄入和避免过度疲劳等问题。
晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有益于人体健康。具体来说，平时适当地晒背可以促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，有助于预防心血管系统疾病，同时能够促进维生素D的合成，有助于强健骨骼。
总之，确定晒背的时间需根据个体的情况进行科学合理的安排，在保障安全的前提下才能发挥最佳作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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