在熬夜时，甜食和咖啡虽然能短暂提振精神，但并非健康之选。甜食会消耗维生素B群并可能导致肥胖，而咖啡虽提神却可能形成恶性循环。相反，水果是熬夜族的更佳选择。苹果富含果胶，促进排泄，防止动脉硬化，其苹果酸能防止肥胖和皮肤问题。杨桃中的果酸能抑制黑色素沉淀并保湿，对改善皮肤质量有显著效果。橙子几乎成为维生素C的代名词，可保护皮肤免受日光和电脑辐射的伤害，抑制色素颗粒形成，使肌肤白皙润泽。柠檬中的柠檬酸能祛斑、防止色素沉着，具有美容效果。葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和抗氧化成分，能保护肝脏、延缓衰老，尤其适合熬夜者食用。因此，熬夜族应多食用水果，保持身体健康，减少依赖刺激性食品。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
99
96
62
手机版商城
