想要知道产后妈妈如何有效恢复身材。十月怀胎后，产后的六个月被认为是最佳的减肥时期。有七条建议来帮助产后妈妈恢复身材。首先，建议少油少调味料，改变进食顺序，选择血糖上升速度慢的食物。其次，要三餐定时定量，并均衡摄取各类营养素。同时，多喝水和保证充足的睡眠也很重要。最后，多吃蔬菜，因为蔬菜纤维多，能让胃有饱足感。遵循这些建议，产后妈妈可以顺利恢复产前的窈窕身姿。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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