按摩穴位是一种有效的缓解失眠的方法，以下是一些常用的穴位及其按摩方法：神门穴：位于手腕内侧，在小指和无名指之间的横纹处。按摩神门穴可以安神定志，缓解心悸和失眠多梦，调节心血管系统的功能。用拇指或食指轻轻按压神门穴，每次10秒左右，重复5次 。合谷穴：位于大拇指和食指跟处，虎口的位置上。适当刺激合谷穴，有助于改善冠状动脉血液循环，对血压有双向调节作用，可达到活血降压的目的 。内关穴：位于手臂内侧，腕横纹上二寸。按压内关穴可以防治心脑血管病，对治疗头痛、头晕、失眠、焦虑等症都有效 。在进行穴位按摩时，应保持手部清洁，使用轻柔的力度，如有不适感应立即停止并咨询医生 。此外，按摩可以作为失眠的辅助疗法，但长期或严重的失眠问题还需规范诊疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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