想要知道失眠多梦的原因、症状以及应对方法。失眠多梦常由精神紧张、思虑过度等引起，是深睡眠期时间短、睡眠深度不够的生理表现。我们要清楚多个小方法帮助促进睡眠，如建立良好作息习惯、睡前不做剧烈运动和使大脑高度兴奋的活动等。我们要知道失眠多梦的成因和表现，接着要知道促进睡眠的小方法，内容丰富详实，且结构清晰明了。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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