当人们感到疲惫时，搓脸是一个有效的方法来提神醒脑。搓脸可以刺激面部神经和表情肌，加速血液循环，使人感到神清气爽。使用40℃的温水消除疲惫最为理想，因为这个温度与人体体温接近。对于便秘问题，洗澡时揉肚子是一种治疗方法。顺时针方向的按摩和淋浴腹部可以刺激肠道运动，缓解慢性便秘并预防痔疮。此外，消化不良时勤吸气也是一个好方法。在特定的温度和冷热水的刺激下，可以提高食欲并控制胃酸过多。淋浴虽然节省时间，但对内脏的热刺激不如泡澡。因此，早晨起来适合淋浴以唤醒身心，而睡前则更适合在浴盆里泡澡以放松身心。总之，适当地利用洗澡时的简单动作，结合适宜的水温，可以在很大程度上改善我们的身体状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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