孕妇便秘是常见现象，由于黄体酮分泌增加导致胃肠道蠕动减缓。针对便秘问题，孕妇可以通过食物调节。其中，马铃薯富含营养和粗纤维，能助消化、降胆固醇和通便；玉米也是粗粮中的佳品，其膳食纤维能刺激肠道蠕动；芋头可促进消化、清理肠道和血管；坚果中的维生素B和E等能润肠通便；草莓富含必需营养素和有机酸、果胶，能预防缓解便秘；此外，多纤维蔬菜如芹菜、油菜等也能促进肠道蠕动。孕妇在便秘时可通过饮食调整缓解，不必过于紧张。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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