根据个人舒适度和活动需求决定是否穿戴胸罩，夜间休息时通常建议摘除。
白天穿戴合适的胸罩可以提供必要的支撑，尤其是在进行体力活动时。然而，长时间穿戴紧身胸罩可能导致不适甚至影响乳腺健康。晚上睡觉时，胸部不需要额外支撑，摘下胸罩可以让皮肤呼吸，减少压迫感。
选择合适尺寸的胸罩同样重要，确保既不过紧也不过松。对于长时间坐着工作的女性来说，定时脱下胸罩休息片刻，也有利于血液循环和乳房健康。每个人的身体状况不同，找到最适合自己的穿戴习惯最为关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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