冬季是减肥反弹的高发期，但改掉一些坏习惯可以让你减肥不反弹。睡眠不足会导致身体产生更多刺激食欲的胃激素，影响瘦身。此外，“沙发土豆”和过度依赖手机等习惯也会让减肥变得艰难。要健康减肥，需要改正日常和饮食习惯，保证足够的营养摄入，实现“可持续瘦身”。另外，解压瘦身法也很重要，如多喝水、补充维生素、补充纤维素等。同时，还可以通过跑步、做家事、欢唱KTV、瑜伽和逛街等方法来减压和保持身材。改掉坏习惯，让生命运动起来，就能一路苗条到底。我们要了解个人行为和习惯的改变在减肥过程中的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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