想要了解发胖的原因和减肥方法。发胖的原因包括长时间待在空调环境、荷尔蒙影响、感冒病毒、饮食不当等。减肥方法则需要控制饮食，减少摄入高热量食物，增加身体活动，调节饮食习惯等。吃饭时间很重要，最好在早晨或中午吃饭并通过活动来消化食物。吃饭时需细嚼慢咽，减少调味料摄取，以清蒸或煮烫食物为主。此外，饭前喝汤可以减少食量，长期坚持下去有助于减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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胖子都是吃出来的，这4个饮食习惯要及时改正，看看自己中招了吗？
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