想要知道肥胖对身体的不良影响，并指出为了保持身体均称而减肥需要根据不同的生活方式来定制方案。在饮食方面，建议保持最低限度的热量摄入，减少脂肪性食品、糖类和易转化为脂肪的食品的摄入，同时保证一定数量的蛋白性食品的摄入。此外，蔬菜和水果也是健康饮食的重要组成部分。我们还要了解美容食如色拉和葡萄柚对皮肤健美和肢体美的好处。最后，虽然减少食物摄入量可以帮助减肥，但过度减食可能导致疲劳和身体衰弱，对健康不利。因此，减肥需要在保证健康的前提下进行。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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