您想要知道性生活后的身体疲劳如何得到有效缓解。许多夫妻在性生活后会出现身体疲劳的症状，因此需要注意正确缓解疲劳。我们要知道六个建议来缓解疲劳：一是在性行为后不要马上入睡，应该下床活动，如喝水、看电视等，使神经系统适度紧张后再休息；二是做一些舒展运动，可以缓解身体疲劳感；三是要有适当的休息时间，调整工作和休息时间，保证体力恢复；四是食用更多有营养的食物来补充营养，防止过度劳累；五是洗澡时可用热水来缓解身体疲劳；六是保持愉悦的心情，避免情绪剧烈变化。这些建议有助于男女双方在性生活后恢复体力，避免过度疲劳。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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