在感到轻微腹胀时，可以尝试轻揉腹部。
将手掌置于腹部，以顺时针方向轻轻按摩3-5分钟，有助于促进肠胃蠕动，缓解不适感。同时，保持身体放松，避免过度紧张加重症状。
另外，适量饮水也是一个有效的缓解方法。水可以加快身体新陈代谢，促进食物的消化与吸收，从而减轻腹胀、腹痛等不适症状。建议分次小口饮用温水，避免一次性大量饮水加重肠胃负担。
然而，如果吃了生糯米粉后身体出现严重不适，如强烈腹痛、便秘等症状，应立即停止进食并寻求医疗帮助。及时前往就近的医院进行治疗，避免病情恶化。在治疗期间及恢复期，需注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激肠胃影响恢复。
吃了生的糯米粉后应根据身体状况采取相应的缓解措施。在日常生活中，也应注意食品安全和卫生，避免食用未经烹饪熟透的食物，以预防类似情况的发生。
注意：以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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