人到中年，男性在性能力方面可能会感到力不从心，但可以通过一些保养措施来保持持久的性能力。首先，中年男性需要密切夫妻感情，注重性生活的和谐美满，同时要注意合理性和节制性。在体力不佳时，要避免勉强自己过性生活。此外，做好“特区”保健也很重要，包括注意个人卫生和定期自检等。加强保健意识，合理安排作息时间，避免过度劳累和透支体力。适当的体育运动如骑马、游泳等可以帮助男性保持性欲和增强体力。瑜伽中的“猫伸展式”也是一种有效的放松方式，能够缓解肩颈紧张，避免相关病变。总之，中年男性可以通过多方面的保养措施来保持持久的性能力，提升生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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