文章首先介绍了女性基础体温的变化情况，包括排卵前、卵泡期、黄体期以及月经前的体温波动。接着，生活中一些常见的几种食物，这些食物有助于女性补气养血，包括具有造血功能的枸杞，富含维生素和氨基酸的红枣，以及能改善发质和血液循环的黑豆。最后，文章推荐了几种可以补充雌激素的食物，如含有大豆异黄酮的大豆，营养丰富的鸡蛋，以及富含氨基酸、胶原蛋白的雪蛤，这些食物都有助于调节身体内分泌，改善雌激素不足的情况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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