按摩对身体有着诸多益处，能够促进血液循环、放松身心并调整脏腑机能。对于男性而言，按摩特定部位甚至有助于提升性能力。首先，按摩小腹是一个不错的选择。仰卧在床上或靠在床头，手掌自然伸开并附在肚脐至耻骨毛际间的部位，以腕关节为中心进行旋转运动，频率适中，持续按摩五分钟。此外，腰骶部位的按摩也很重要。坐在椅上或俯卧在床，手指自然伸开贴附腰骶部，进行直线来回摩擦，同样需要持续五分钟。另外，轻柔地按摩睾丸和阴茎也是中医中养性的方法之一。临睡前躺在床上或靠在床头，用搓热的双手捏住双侧睾丸，并用拇指轻柔按摩至阴茎出现胀大的感觉。按摩足底也是一个有效的选择，用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴，每侧足底按摩两分钟。在按摩时需注意手法轻柔缓和、频率适中。但需注意患有生殖系统疾病的人不宜采用某些按摩手法。总之，通过按摩这些特定部位，男性可以在家中轻松进行身体养护。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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