许多人认为自己天生怎么吃都不胖，其实这背后可能有疾病因素。专家建议瘦人群体应进行医学诊断，以排除健康问题导致的偏瘦状态。除此之外，确实希望增加体重的瘦人，可以通过合理饮食来增重。具体可以多吃几种食物：板栗是最佳选择，富含淀粉、蛋白质和维生素等，营养丰富，吃后可促进热量摄入。此外，巧克力因其高脂肪和高热量也利于增重。喝全脂酸奶则是另一种有效的增重方法，它还可以预防骨质疏松症、增强免疫力等。晚餐时应多吃碳水化合物和富含蛋白质的食物，如肉类等。此外，适当食用煮熟的坚果和果脯等零食也有助于增加胆固醇摄入。但需要注意饮食的时间和种类选择，避免影响食欲和健康。总之，我们要健康增重，除了科学诊断外，合理的饮食安排是关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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