想要了解铁元素在人体中的作用，以及过度补充铁元素可能带来的问题，特别是关于便秘的情况。人们应该认识到缺铁会导致贫血症状，因此要通过适量摄取含铁食物来缓解贫血问题。然而，过度补充铁元素会导致便秘等不良反应。我们要知道哪些人群容易遭受便秘的困扰，包括老年人、饮食习惯不良的人、没有按时排便的人以及肠道疾病患者等。同时，我们要知道应对便秘的建议，如保持良好的生活习惯、饮食调整、适量运动、腹部按摩等。最后，人们应该适量补充铁元素，避免过度摄取含铁产品，保持愉悦的心态对治疗便秘有很大帮助。患有便秘的人不能长期使用泻药，以免对肠道造成损害。总的来说，我们要注意铁元素的合理摄取，以及采取正确的方式应对便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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