您想要了解脚踝扭伤后的处理方法以及脚踝容易扭伤的原因。对于脚踝扭伤肿了的情况，应首先休息并冰敷，然后使用弹性绷带包扎，抬高脚部并遵循医生建议服用非处方止痛药。脚踝容易扭伤的原因包括肌肉无力或不平衡、不良姿势或步态、运动伤害以及地面不平整等因素。这些情况可能导致脚踝稳定性降低，增加扭伤风险。因此，为了预防脚踝扭伤，建议加强肌肉锻炼，注意行走姿势，进行适当热身和拉伸，并避免在不平整的地面行走或运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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