想要知道茯苓的营养价值、食用方法和适宜人群。茯苓具有提高人体免疫力、降低血压、养心安神、抗癌和抗肿瘤以及治疗咳嗽痰多的功效。孕妇和儿童都可以适量食用茯苓。我们要知道茯苓的多种食用方法，如做成茯苓饼、薏苡仁茯苓粥、白茯苓粥、枸杞茯苓茶等。同时我们要知道吃茯苓的一些注意事项，如阴虚无湿热、虚寒遗精、气虚下陷者要慎用，老年人也不适宜多吃。在食用时，应注意适量，避免过量。至于何时吃茯苓最好，并没有特定的时间要求，晚上吃也可以，主要是根据个人时间安排和习惯来决定。总的来说，茯苓是一种营养丰富、具有多种功效的药材，可以适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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