想要知道女性标准体重的范围以及保持健康体重的方法。对于身高为158cm的女性，标准体重应在46-60公斤之间，最佳体重约为53公斤。为保持健康身材与体重，需保证充足的睡眠、良好的饮食习惯、适量的运动以及保持愉悦的心情。要了解针对体重超标人群的运动减肥建议，包括结合有氧和力量运动、每周保持至少4-6天的运动以及每次运动时间要控制在至少30分钟以上等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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