您想要了解女性更年期的相关信息。女性更年期通常在40岁左右开始，45岁时症状可能更为明显。这期间，女性会经历心理和生理的变化，可能出现眼睛发干、记忆差错、注意力涣散以及疲劳乏力等症状。为了缓解这些症状，因此建议女性保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；在饮食上，应营养搭配，多摄取富含维生素B1和蛋白质的食物，避免刺激性和糖类食物，多吃含钙丰富和低脂的食品，以及新鲜蔬果；此外，心理调节也很重要，应尽量保持平和的心态，多参加文娱活动以陶冶心情。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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