胃胀气是一种常见的消化不适症状表现为胃部饱胀感、嗳气等。为缓解胃胀气可以采取以下养生方法：首先保持饮食均衡避免过多摄入易产生气体的食物如豆类、洋葱等；其次细嚼慢咽避免吞咽过多空气；第三适量运动促进肠胃蠕动帮助排气；第四可以尝试热敷或按摩腹部促进气体排出；最后如果胃胀气症状持续不减或伴有其他不适症状应及时就医检查治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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