想要知道六种坚果的营养价值和功效。核桃富含微量元素和矿物质，能够健脑，适合高血压和动脉硬化患者食用；腰果具有强肾固本的功效，蛋白质含量丰富，但脂肪较多，需适量食用；杏仁能止咳平喘、润肠通便，但需注意不要过量；碧根果和核桃相似，具有补脑作用，还能美容润发；松子富含维生素E，能延缓衰老，保护身体组织；开心果富含钾、镁、磷等元素，对高血压和大脑神经有益，但脂肪含量较高，热量也较高；夏威夷果是坚果之王，具有多种保健功能。每种坚果都有其独特的营养价值，但食用时需要根据自身情况适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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