孕妇失眠可以通过多种方式缓解。首先，孕妇应养成良好的生活方式，白天不宜过多睡眠，睡前可喝一杯热牛奶，多补充维生素和新鲜水果，保持规律的作息。其次，情志调节也很重要，孕妇应保持心情愉悦，睡前进行精神放松和心理暗示，有助于提高睡眠质量。如果失眠严重且生活调理无效，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。长期失眠可能影响宝宝的健康发育，因此孕妇应保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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