酸奶的瘦身原理以及具体的瘦身方法，包括酸奶的饱腹感、含有的活性乳酸菌和短链脂肪酸对肠道的益处等。同时，文章还提供了具体的7天瘦身计划，并介绍了酸奶代餐减肥食谱的热量和注意事项。此外，文章还包含了一些相关的推荐、问答、健康数据等内容。概括起来，以上内容主要讲述了如何通过酸奶进行减肥，包括其原理和具体实践方法，并提供了相关的推荐、问答和与健康相关的数据。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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