想要知道核桃的营养价值和功效，以及一天吃几个核桃最合适。正常人每天吃五个左右的核桃为宜，减肥期间则建议不超过两个。核桃富含膳食纤维和油脂，能帮助增强胃肠蠕动、促进食物消化，但过量食用可能导致肥胖和上火。核桃还有改善血脂、防治神经衰弱、促进视网膜发育、增强代谢和润肠通便等功效。希望能帮助大家了解核桃的适量食用方法和其对身体的好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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