虫草是一种昂贵但营养价值极高的中药材，适量食用对人体有益。一般来说，健康人或亚健康的人一天可服用0.5g-2g虫草，病后调理可适当增加至3g-5g。虫草具有多种功效，如安神助眠、护肝养肝、美容养颜、降脂降压和抗肿瘤等。虫草内的活性物质可以抑制肿瘤细胞生长，增强身体免疫力。但人体对虫草的吸收有限，需长时间坚持食用才能见效。总之，虫草是一种珍贵的中药材，适量食用可给人体带来多种好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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